今天的训练，我们接触到一种新的步伐------礼步。礼步是一种专门为殡葬礼仪所使用的步伐。礼步的动作要领是左脚向正前方缓慢抬起，腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米，按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，行进速度每分钟24—30步……礼步庄重而温柔，我们旨在不打扰沉睡的亲人，给予其家人以安心。

为了达到训练目标，我们每人都在腿上系上沙袋，然后进行礼步动作训练。实话说，有些累。其实在抬腿的过程中也会一直想，自己能不能坚持下去·····

吴教官的话很对“撑着，忍着，就过去了”事实上也的确如此。一个动作。重复训练很多次，直到已经没有力气，在对自己说，再来一次，这最后一次就是最成功的，肌肉就会记住这个动作，训练目标也就达到了。

我不敢保证在今后的训练中做到最好，到我会一直坚持，come on!