今天接带了一位70多岁的大爷，是要为老伴来做一张瓷像的。在与大爷聊天的过程中知道了大爷是骑自行车过来的，家住在红桥区。我对大爷说：“大爷，您的身体太好了，并且还特别的精神”。大爷说：“我现在是天天锻炼啊！我现在去那都是骑自行车去，慢慢骑又锻炼了身体，也把事儿办了，多好！”。我说：“是啊，我到老的时候也要像您一样把身体锻炼好！”。这时大爷说：“小伙子，要锻炼就要从现在开始，等老了就晚了。”  

其实我们在，每天我们每个人都在不断的运动，早上我们起来出早操，一天都精神饱满；晚上跳着活力四射的舞蹈，晚上睡得更香；就这样我们一天天的做下去，故我们的体质都非常好。人也变得越来越自信，气质也越来越好。

所以，锻炼要从现在做起，天天坚持；工作更是一样，不能拖，有时候领导布置了任务不到最后期限不会去完成，这样就算完成了也是没有质量的，所以有问题就要急时解决，今天的事儿就今天解决。