礼仪兵每天除了日常的训练以外，也得加点体能上的训练，就在昨天我们的经过前期的热身运动之后，大家在国彬的带领下开始学习了一项展示男子气概的动作——前倒。

开始国彬给大家讲述了一些前倒的基本功后，大家开始了流水作业的“自率”，虽然大家都没有喊疼，但是经过几轮的自摔后，大家由于用力不对以及什么时候该拍地掌握不好，导致时间长了开始了吼叫声，当然肯定是技巧没有掌握好。之后大家也开始问国彬学习技巧。国彬也告诉大家腰怎样去用力，脚不能向前移动，身子下去的时候手要主动拍打地面……。

当然不仅是在练习倒功这方面我们需要技巧，在工作中我们也得学会去创新，学会怎么样才能把活干的又快又细，在目前现有的模式中是否会有更好，更优异的模式去代替。这样我们的工作压力也会随之减轻，也给工作带来了更高的效率。所以我们每个人都应该去在掌握技巧的同时去想创新。