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减肥计划

公墓陵园行业博客-减肥计划发布日期：2024-12-10 查看：1058

俗话说生命在于运动，每天锻炼一下身体，不但能保持良好的体形，还能增强体质，抵抗病毒的侵扰，最近发现自己有点胖了，马上意识到这不是个好兆头，这跟我这几天的饮食有关系，只要一多吃肯定就胖，特别快特别灵，所以需要马上刹车，坚决不能好吃就多吃，见到美味心里就没个数，这样最容易胖，一定要按时按量吃饭，不吃零食，并加之适量的体育运动。初步给自己定了一个计划，每天每次俯卧撑不少于30个，仰卧起座不少于50个，杠铃单手每次不少于３０个，并加之相应的体能训练，比如打打篮球，羽毛球之类的出汗运动，那天试了几下羽毛球，还真没找到对手，哈哈，是不是该举行个运动会啦？提倡全民运动吗，增强体质抵抗感冒．赶快行动吧！！

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