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每天睡多少小时合适

公墓陵园行业博客-每天睡多少小时合适发布日期：2024-12-12 查看：825

根据一般的说法，每天睡8小时是最合适的。日本最新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，至于为什么7小时睡眠死亡率最低医生也找不出原因。但是我认为是调查人员把问题弄反了，不是因为7小时睡眠所以死亡率低，而是由于身体健康所以死亡率低，而身体健康的另一个表现就是每天只需要睡7个小时。每天睡眠过长可能身体不健康的信号，由于身体某个地方有问题，导致每天要超长睡眠，必須看医生彻底找出病因。
人累了睡的必然要长些，睡眠质量不好要长些,身体亚健康睡的时间也要长些，身体健康精力充沛的人睡的时间肯定要短些。每天到底要睡多少个小时，应该是因人而异，只要感觉第二天有精神，浑身有力气那么睡眠就是合适的。

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