在我们日常的工作和生活中,压力的存在是不可避免的。而实际当中，在压力下更能激发出人的能量和热情，关健就是在于如何去处理自身的压力。

1、不要盲目急躁，要学会合理安排时间。

2、寻求帮助，如果在工作中遇到困难或感到缺乏信心，最有效的方法就是寻求别人的协助。

3、消除完美无缺的思想。世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的工作。每件事情都能发挥出自己的最高水平，正确对待现实才是科学的态度。

4、精神发泄法：这是一种心理的治疗方法，它是指把愤怒的情绪发泄到一个“安全”对象上。例如，在工作之余，做做运动，唱唱歌！