下班以后开完会大家又集合在一起，先是跳一会操，活动开了之后集体健身，一组又一组的动作，让自己达到极限。

    所要做的就是坚持坚持再坚持，歇斯底里的吼着，把吃奶的力气都用了出来。

    这样效果才最好嘛，现在我的手连挠痒痒都用不上力气，挖鼻子都不知道轻重了，一不小心——挖出血了，不过这个感觉很有意思，就像是控制别人的手一样，特别好玩。

    然后开始拉韧带，这个好啊，毕竟咱以前练过，什么大劈叉小劈跨的多少还可以，不过不试不知道啊，一试吓一跳，竟然劈下不去了——我的筋变短了。

    不过教练有办法，压一压就好了，人的潜力是无穷的，尤其是嗓声，什么声都有。

    啊……（回声，很惨烈的那种，参考英勇就义的烈士）

    哦……（短暂的爆发然后回归宁静，在那里咬牙坚持）

    妈呀……（还是中国人孝心，什么时候都不忘记妈妈，外国人都是‘Oh My God我的天啊’）

    哎、哎……（太硬了，这同志后来说抽筋了，然后说是脚指，其实什么事都没有，他只要两个脚指重叠就会抽租筋——人才）

    唿……这个人没感觉，估计是耐力较强又或者是筋比较长。

    教练很严厉，但是严师出高徒嘛，我们都不怕，筋是一点一点拉出来的，时间长了不拉会缩回去的，就像提笔忘字一样，这个还是要练，肌肉也是一点一点练出来的，每天坚持多一点，收获也会多一点。