企业购买健身器材后，大家都积极训练，“冰冻三尺非一日之寒”，要想练就健壮体格不是一两天的事。

起初感觉还不错，做着并不难也不累，以为每天这样做几个就可以练出好预想的好身体，可教练来后使我们改变了起初的看法，就像我们做俯卧撑，虽然每个都会做但如果动作不标准，就算做的再多了也不会有太好的效果，器材也是一样盲目的做同样也是没有效果，在不同的器材上做不同的动作，不但要标准而且还要放缓才能达到理想的效果。

通过这几天的训练使我们感受到全身的肌肉都在膨胀，虽然很苦很累但我们依然坚持，想想接近两百斤的轿子我们可以征服，这个同样没有问题，只要我们坚持下去一定会成功。