今晚教练来后说到：今天健身继续练习肩部力量，主要针对于肩部的两块肌肉，大家听后从每个人的表情可以看出已有些胆怯，因为通过第一次的练习我们已尝到的苦头——肩疼。

 记得在第一次练习的过程中，教练只是要求尽自己最大的力量将杠铃拉起，重复做同样的动作，教练说了只有把动作做标准了才能会轻松，我们也没有感到有多么的辛苦，只是一贯的按照标准做下去……

 第二天我们有了新发现，我们肩上的肌肉大了，但也有新感觉那就是肩臂的疼痛，不敢用手去碰它，甚至穿衣服都可以感觉的到，送灵的轿子放在肩上更是一种非比寻常的滋味，教练了解情况后和我们说明了原因：这种感觉是正常的，哪里疼说明哪里的肌肉没有练开还需要练，只有坚持练习下去就不会有疼痛的感觉，而且会使你们的身体会更健壮，相信对你们的送灵也大有帮助。

 听到教练的指导让我们明白疼痛只是暂时的，现在只是一个过渡期，只要坚持就可以使自己成功，使我们的服务做的更好。