_{一、“从人民英雄纪念碑北侧基座平台到升旗位置的185米，
要做到4分20秒分秒不差，
护旗方队的官兵们相信唯一的方法就是刻苦训练。
从早上四点五十起床，一直到晚上的十点半熄灯，
这么多时间除了吃饭睡觉，就是在训练场上。”
“队员大都是90后的孩子……”}

_{二、“在我们徒步方队，力量构成全面”
“仪仗队以标准正步，每步75厘米每分钟116步通过天安门受阅区，
走出991步，创造了8分33秒通过受阅区分秒不差的奇迹。”
“一个仪仗兵三个月磨破七双马靴……即使是闭上眼睛，
也能走出每分钟116步每步75厘米毫厘不差的步伐。”
“每个队员每天踢正步18000次，行进距离达22.5公里，
有人计量他们的汗水每天就达2公斤以上。”
“如果说一个人一辈子重复一项工作算是平凡的话，
那么一个人热爱一项工作并把它发挥到了极致，这可以说是伟大。”}