挑战自我

今天晚上，健身练习，双臂弯举。

双臂运用肱二头肌迅速提起20KG的杠铃，然后慢慢地放下去，很简单的动作，做一两个没有问题，再多做几个也没有问题，如果是，如果是每次八个，间隔一分钟再做，如此，当你做慢慢地往下做的时候，需要不仅仅是力气，还有一种力量，精神力量，敢于挑战自我，一个一个不停地做下去，喊一声，做一个，当你挑战过下一个，回头看看，做过的那些个动作，其实也不过如此，挑战自我，身体与精神的，敢于去冲。

每一个人，周围的人在一侧加油，自己去冲，去挑战自我，一起进步，喜欢这感觉。