因为健美操的动作还没有形成肌肉的记忆，所以安康与张超留下来一直加班练习到了11点多钟，看得出两个人都非常的用工。在他们心里是急切的想把健美操拿下来的，特别是陈安康，因为他的身体协调能力还没有被激发出来。所以暂时性还处于一种动作比较混沌的阶段。但是他十分的努力，安康知道自身训练有不足，所以他常会花费更多的时间来进行学习与练习。经常性的中午只要一吃完饭就会自己站在一个角落里练习起来，他的眉宇间总会透露出着不展的焦急，汗水一直在脸颊处流淌着，他一刻都没有使自己放松下来……

今天晚上的训练，可以说是安康的一次比较大的进步，他慢慢懂得了健美操的内在意义，也知道该以一种怎样的状态来表现它，第二节相对整套操中最难的部分已经学会了，所以我相信接下的几段更没有问题。所以我再做些引导希望你可以真正的领会。

1、              身体是自己可以控制的，在跳这一个动作的时候，就应该想到下一个动作，为了接下来的动作达到一种可能流畅的进步，你就必须潜意识的告诉自己一定要迈这只脚，可是一定要出这一只手。

2、              当动作熟悉的时候，你需要表现的就是一种快乐的自信，要用眼神来告诉台下的所有人，这一个动作乃至这一个舞蹈，你已经充分的掌握了，现在站在台上就是为大家自信的展示出来。

3、              学得慢并没有关系，每一个人的接受运用能力都是不一样的，或许这一秒你并不理解步伐是怎样走出来的，但是下一秒你就会轻车熟路的把他表现出来，进步就是从一个动作从不会到会的过程，充分的相信自己，可以做得到，只不过需要更多的时间来熟悉罢了，你很努力，也很刻苦。

4、              要时刻跟自己的身体说话，让它一切要听从你的安排，不断的给它正确积极的暗示，这样就会迸发出一种你从未有过的激情，这就是能量的暴发，这就是你原有的潜力。相信自己，更要相信团结，在这个集体中你就要做到跟大家一样，因为这是集体的节目，因为这是集体的活动。今天的进步很大，希望在今后的生活中你仍然可以保持今晚的激情，年轻，没有什么做不到！年轻是我们最大的资本！

越过一个又一个挑战，当所有的舞种你都学会的时候，你会发现原来这并不是什么难题。因为生活中所以的难题都会在你的努力下成为你生命中的一笔笔丰厚的财富。安康，小晨姐为你加油！