前一段时间来明显感觉自己不怎么对劲儿，不好，见胖啦！我这人啊一放松喝口凉水都会长肉，这怎么可以啊！要是这样我这健身效果不就没有了嘛！加油练吧！

每天健身时看着小敏子的肌肉真是让我羡慕啊！身上一点儿的废肉都没有啊！那真是标准啊！在看看我曾经的六块肌肉都长到一起啦！人家是怎么练的，每天都是一样的练，他怎么就成这样，而我怎么就不和他一样呢？哎！真是没辙啊！曾经的我那也是一身的肌肉，那小姑娘一看就喜欢啊！在那个时候小龙我也不让啊！真想回到从前啊！呵呵···

不行，不能这样，利用好每次的训练之前的跳舞，卖力的跳，让那汗水劲情的飞吧！几遍下来已经是大汗淋漓啦！那感觉真好啊1呵呵···接下来的力量训练经过上次领导的指点，把要领都掌握好，练！虽然第二天身体有点酸，那是肌肉在度过适应期呢，没事的，几天下来明显的感觉就不一样了，那天训练时，华山笑着说：“哎，袁师傅的肌肉出来啦！”心里这个美啊！不管他说的真的还是假的，肯定是有效果了，还得继续练啊！一定要练出当年的我来，让你们也都看看！