傍晚开过班会，大家都穿着运动气息很浓的服装来到了健身房集合。大伙都迫不及待的想一展自己的身手。

    在教练到来的那一刻，大家鼓掌热情欢迎。准备活动之后，教练就开始了科目，我们十个男生被分为两组，进行着不同的训练项目。

    首先是臂力训练，大家每个手上握着重达二十斤的杠铃开始活动，刚开始大家都觉得很轻松，然而随着时间的推移，感觉手上的杠铃越来越沉，但大伙还是坚持了下来。之后，教练把所有人聚集在一块，做一套全身的舒展动作，此刻，大家都感觉有点累了，支撑不住了，随着时间的推移大伙相互鼓劲，大声的喊着口号，享受着那种挥汗好雨的感觉。

    不知不觉中，一个半小时过去了，最后，教练说再来三组俯卧撑的训练吧，一组三十个。大家一听都傻眼了，因为都感觉自己的身体到了极限，虽然大家伙想是这么想，但动作还是继续做，在整个过程中，大家相到鼓劲，一起喊着口号，完完全全的展现了那种人的团队精神。

    教练最后说，你们出乎了我的意料，你们的那种相互鼓励的场面，让我都觉得不可思议，有点军人的作风。

    健身运动，让我们学会了挑战自己的极限，让精神更深一步的刻入了自己的身体当中。

    为了为客户呈现更好的服务，我们都豁出去了。准备将健身进行到底。